EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
 
  • Ne együnk sok zsíros ételt !
  • Naponta 5-ször kell enni !
  • reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora
  • Sok gyümölcsre van szükségünk
  • Nem egészséges sokszor fagyasztott ételt enni
  • Sok zöldséget és salátát kell enni
  • A citrom és a narancs fogyasztása főként télen ajánlott, mert magas a c-vitamin tartalmuk
  • Naponta kb. 2 liter folyadékot kell inni!
  • Ne együnk sok babot mert árt a belső rendszernek
  • Nem szabad sok forró levest enni mert gyomorrákot okozhat
    • AZ EGÉZSÉGES TESTMOZGÁS
     
    AZ EGÉZSÉGES TESTMOZGÁS NAGYON FONTOS A SZERVEZETÜNK SZÁMÁRA, DE NE VIGYÜK TÚLZÁSBA, MERT AZ KÁROS IS LEHET!
    A LEGEGÉSZSÉGESEBB SPORTOK AZOK MELYEKET SZABAD TÉRBEN VÉGEZHETÜNK.
    EZEKRE A SPORTOKRA NINCSENEK JÓ HATÁSSAL A KÁROS SZENVEDÉLYEINK PL. A CIGARETTA, DROG, ÉS AZ ALKOHOL
    EZEKET A SPORTOKAT VERSENYKÉNT IS VÉGEZHETJÜK.

    GONDOLKOZZATOK EL AZON, HOGY TI MIT TESZTEK EGÉSZSÉGETEK ÉRDEKÉBEN?!

     

     

    Káros szenvedélyek

     
    A káros szenvedélyek, közé tartozik: dohányzás, alkoholfogyasztás, drogozás.
    A legsúlyosabb a drog. A drog a belső szerveket teljesen leépíti. Az embert teljesen tönkreteszi, személyiségét elveszi, nevető görcsök jelentkeznek, egy ideig jókedv lesz, nem tudja, mit tesz, nincs öntudatánál, képzelgései vannak, öngyilkosságot is elkövethetnek,
    Túladagoláskor: környezetére és önmagára életveszélyes is lehet, maradandó károsodást és a fogyasztó halálát is okozhatja.
    Hosszabb használat után a leszoktatás szörnyű fájdalmakkal jár, de ilyenkor már a halál is bekövetkezhet.
    Az alkohol nagy mennyiségű fogyasztása is káros lehet az egészségre. A belső szerveket is tönkreteszi.
    A dohányzás súlyosan károsítja a fogyasztó és a környezete egészségét. Azokat akik csak a levegőből szívják a dohányfüstöt passzív dohányosoknak nevezzük.

    A dohányzás tüdőrákot is okozhat.

    vissza