A sport, a harmónikus mozgás az egészséges élet alapja.A sportolás
kihat a szervezet minden részére. Erõsíti, fejleszti az izmokat, lazítja
az izületeket. Így azok nem fájnak, nem merevednek meg. Fejleszti a
tüdõt, növeli befogadóképességét. Erõsíti a szívet, így hatékonyabban
tud dolgozni. A sport a mozgást harmónikusabbá, szebbé, a reflexeket
gyorsabbá teszi. Elégeti az energiát, így véd az elhízástól. A sportolás
eredménye az egészségesebb szervezet és erõsebb fizikai állapot.
A sportok nagy része alkalmas az önfegyelem és az akaraterõ fejlesztésére is.Az egészséget károsító szokások
A dohányzás: a füstös levegõ a szájon keresztül akadálytalanul jut a tödõbe.
A dohányfüstben lévõ kátrány ingerli és szûkíti a tüdõ ereit. Ez okozza a
"dohányosok köhögését", ami a hörghurut egyik tünete és a tüdõt fogékonnyá
teszi a betegségekkel szemben. A dohányfüst tartalmaz még egy veszélyes
anyagot. Ez a nikotin. Ez az az anyag, ami a dohányzóknak élvezetet jelent,
a nemdohányzóknak viszont szédülést, és rosszullétet okoz. A nikotin
gyorsítja a szívverést.és szûkíti az ereket, így hozzájárul a keringési zavarok
kialakulásához. A dohányzás azonban nem csak a dohányzó ember szervezetét
károsítja, hanem ártalmas a dohányzó környezetében élõkre is. Õket nevezzük
passzív doháyzóknak. Egy biztos: különbözõ betegségek kialakulását
(tüdõrák, szívbetegségek) segítõ, a korai halált elõsegítõ anyagok.A cigaretta nikotinja és az alkohol is olyan anyag, amely szenvedéllyé válhat.
Ez azt jelenti, hogy a szervezet hozzászokik ezekhez az anyagokhoz és nehezen
nélkülözi azokat. Az alkohol kábító hatású anyag, ami azt jelenti, hogy az
összes életfolyamatot befolyásolja. Túlzott fogyasztása gyomorfekélyt,
mályzsugorodást, agy-, vese-, izom- és szívkárosodást okozhat. A rendszeres
alkoholfogyasztó ember nem tud uralkodni érzelmei felett, az ital rabjává válik.
