Mindenkinek fontos a rendszeres testedzés, a sportolás és a fiatalok számára még a megfelelő iskolai testnevelés is.

A rendszeres testedzés, a sportolás ezenkivül:

-naponta szükséges a gyermeknek a genetikailag meghatározott biológiai lehetőségei eléréséhez

-segíti a gyermek pszichológiai és szociális fejlődését is növekedése, testi érése mellett

-ha gyermek- és ifjúkorban megszokottá válik, akkor a napi életvitel elhagyhatatlan eleme lesz

-karbantartja az emberi testet

-formálja, fejleszti az emberi személyiséget

-fokozza a teljesítőképességet a szellemi és fizikai munkavégzésben

-könnyít a feszültségek feloldásában

-segít felfedezni testünket

-közösségi típusú emberi tevékenység, amely köré társaskapcsolatok szerveződnek

-gyorsítja a külső változásokra való emberi reagálást, alkalmazkodást

-élménnyé teheti a szabadidőt

-rendszerezi a napokat, heteket, formálja az életmódot

-a sportszerű életmód erőtartalék, jó alap az élet valamennyi területén a kiugró teljesítményekhez

-mozgásterápiaként része egyes betegségek után a rehabilitációnak

-a preventív orvosi tevékenység egyik eszköze...